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每天晚上坚持跑10公里,连续一个月会发生哪些变化?

杨艾甜

2021/4/8 4:12:04

现在已经连续坚持8天了,风雨无阻,我打算在第三十天跑半马。我早餐中餐正常吃,晚餐用黄瓜番茄代替。十公里跑下来,腿真的没压力,在跑步之前,我已经骑了20多天动感单车来锻炼腿。
最佳答案:

兄弟,别着急,别要求有什么变化,慢慢来。如果你是刚开始跑,不建议30天时跑半马,没人赶着你,你是为自己的身体更好而努力,不是要给谁看,或者什么时间达到什么目标。

百味读者凉亭

2021/4/13 6:15:56

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